先日息子を保育園に送った後一人お花見をしてきました｡+ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。
写真を撮ってきたので紹介をさせていただきます( ´艸｀)
浜名湖の対岸湖西市です★
桜のトンネルを潜って小学校に行くんです！
(実は心臓破りの坂なんです。。。)懐かしい～６年間通いました❤
カラダがだるいなぁ。。。肩がこるなぁ。。。頭が重いなあ。。。
なんて体の不調は、ストレスが関係していることもあります。
仕事が忙しかったり、精神的なストレスがあると、体は緊張した状態になります。
血圧が上がったり、脈が増加、血管も収縮して血液の流れも悪くなるので、肩こりや頭痛を起こしやすくなります。そのような身体的な不調が、精神的なストレスとなり、抑うつなどを起こす原因にもなるそうです。
ウォーキングや軽いジョギング、水中運動がオススメです！
有酸素運動はにこにこペースで行えるくらいがベスト！
ストレッチやヨガもいつも使わない筋肉を動かすことができて○
適度な運動で得られる効果を紹介します
１． 筋肉の緊張がほぐれる
２． 副交感神経が働いて、脈拍が減少、血圧が低下
３． 血液の流れがよくなり、筋肉の疲労物質が排泄される
４． 肩こり、頭痛など筋肉の緊張から起こるものが緩和
５． 身体的な不調により生じていた不安や抑うつも解消
北部プールでは成人の水泳・水中運動の教室を朝と夜に行っています。
お客様のライフスタイルに合った教室を選んでいただき、日々の生活に運動を取り入れ元気になってもらえたらいいなぁ❤って思います♬
午前中の教室を中心にまだ空きがありますが、新しいことを始めてみたい春！
北部プールで習い事を始めませんか？
◆◇朝の教室◆◇
●アクアシェイプ (月曜日 11:00～12:00 60分)
水の中だから楽しく効率的に気になるところをＳＨＡＰＥ❤
●トータルスイム (火曜日 11:00～12:00 60分)
クロール・背泳ぎ・バタフライ・平泳ぎ全部泳げるようになりたい！！
そんなアナタにおすすめ
●アクアシェイプ (水曜日 10:00～10:45 45分)
楽しく効率的に脂肪をＮＥＮＳＨＯ！！
●アクアダンス (木曜日 10:15～11:00 45分)
音楽に合わせて、楽しくリズミカルに体を動かします
ＤＡＮＣＥ！！ＤＡＮＣＥ！！ＤＡＮＣＥ！！
●アクアウォーク (木曜日 11:15～12:00 45分)
音楽に合わせていろいろな歩き方をインストラクターが紹介！！
はじめての方、歩き方を覚えたい方にオススメ！
●はじめてスイム (金曜日 11:00～12:00 60分)
基礎から段階的に指導をします！未経験者、初心者の方におすすめのクラスです！
◆◇夜の教室◆◇
●ウォーク＆スイム (水曜日 19:15～20:15 60分)
水中歩行と初心者レベルの水泳指導が受けられます！
プール初心者の方にもおすすめ！
●アクアエクササイズ (木曜日 19:30～20:15 45分)
音楽に合わせて、体を動かします！
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